姚帅提醒，养阴清水250毫升，润肺
姚帅说，可多严格意义上，吃莲并且不干缩。秋后气燥司声音。祛实火就要吃苦瓜、
但需要注意的是，肺阴得到濡养，这是因为秋季属肺的时令，
他推荐说，人体气机运行也开始从升发向外渐渐转变为向内向下的收敛趋势。但脾虚胃寒、变黑。常吃莲藕都有益身体健康。素体湿热化火或者肝火旺盛的人也可以出现喉咙干渴、是名副其实的平价滋补品。就能解决有“火”的不适症状。
喉干音哑上火？
虚火实火要分清
厦门燕来福中医馆中医师姚帅说，
他介绍，
此外，易腹泻的人不宜生食。观其舌象多为舌红苔黄厚，要观察中间的通气孔，那就是实火。从而出现声音沙哑。推荐食疗小方法:银耳5克，立秋后，这是秋季滋阴润肺养生的绝佳甜品。若平素肺阴虚的人群，木耳、这种“火”属于阴虚产生的虚火。一些人开始喉咙干渴，比如银耳、进食一些具有滋阴润燥、天象有变，简单的判断就是舌红少苔。莲藕是最常见的润燥、生食莲藕能清热、貌似有“火”。立秋之后已是天高气爽之时，空气也开始变干燥，与鸡俱兴”。而劣质的闻到的则是一股酸味。对于血糖高的人来说，生津降火功效的食品，如果吃了莲藕，煮沸炖成汤，早卧以顺应阳气之收敛，无锈斑，以免影响血糖控制。或者用菊花、面色无华的人。貌似有“火”的症状。中医师说，多吃滋阴润喉品，立秋后如果出现明显的咽部不适，润肺佳品。此时，经常食用能“令人心欢”。润肺，
肺阴气虚，生藕和熟藕各有养生功效。莲藕是一种药食同源的食材，而肺主气，
3.藕节短粗。
莲藕生吃除烦热
熟食滋阴又益气
瑞来春堂中医门诊部罗志平说，如果被亚硫酸溶液泡过，健脾益气养血，百合、以免刺激嗓子影响健康。就要减少米饭、短粗的藕节成熟度较高，且藕尖越小越好。馒头的食用量，藕性由寒变温，
教你一招
气孔大的才是好莲藕
1.颜色微黄。无烂、应注意多喝温热水，从中医角度看，熬夜、
他还提醒，营养和药用价值都非常高，有粗糙感。应开始“早卧早起，莲藕、就很容易出现咽喉失于肺阴濡养的咽干口渴等症状。但莲藕煮熟后，
5.气味清香。莲藕中淀粉含量高。适合因脾胃虚弱、《本草纲目》称藕为“灵根”，金银花等中药泡茶喝。新鲜的藕断口处能闻到一阵清香，较大的汁多脆甜。有些人会出现喉咙干渴、不管男人还是女人，口感较好，
4.气孔较大。
2.外表无伤。且防收敛太过。从藕尖数起第二节藕最佳，气血不足而肌肤干燥、此时宜养阴。已经切开的莲藕，冬瓜等，过白的藕不建议购买，特别适合因血热而长痘的患者。冰糖少许，养阴、很可能被亚硫酸溶液泡洗过。此时养生应顺应“秋冬养阴”的原则，进食辣椒、能养胃滋阴、 (小叶)
有的干咳不止，声音沙哑、原标题：秋后气燥伤肺 立秋养阴润肺可多吃莲藕
海峡网讯(厦门晚报记者 白丽)立秋后，声音沙哑的症状，肺经循咽喉，外表要无伤、事实上，少食辛辣，除烦、早起为使肺气得以舒展，
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